分娩后，母亲最常见的问题是漏尿。当打喷嚏、大笑或做简单的运动时，你可能会出现轻微的尿失禁，这是由于产后肌肉暂时性疲劳造成的。为了加强尿道，可以做凯格尔运动（骨盆底板运动），即收紧尿道周围的肌肉约5秒钟，然后放开，持续10分钟。在分娩的早期阶段，妇女经常出现尿失禁或无法控制的放屁，通常是由于肌肉疲劳。凯格尔运动在一段时间后会有所帮助。

　　便秘和痔疮

　　产后3到4天不排便是很常见的，因为排便是很痛苦的，而且产后需要活动和休息的时间较少，所以很容易发生便秘。也有很多情况下，怀孕期间的便秘会影响到产后，特别是如果便秘严重，该地区的血管会凝结并发展成痔疮。为了预防便秘，在产后头几天要多走路，多吃蔬菜和水果等纤维类食物，多喝水，做一些轻度运动，如散步，以预防便秘。如果你有痔疮，坐浴可以缓解不适，但如果没有好转，你应该去看医生。

　　在产后几周内，你可能会有背部疼痛。弯腰、整天抱着宝宝、给宝宝包扎或洗澡都会加重这种疼痛。

　　为防止背部疼痛，你能做的最重要的事情是保持正确的姿势。

　　在给婴儿喂奶时，要确保母亲的背部适当倾斜，姿势正确。

　　2.不要让你的背部承受太多压力，在高处的换衣台或床上给宝宝换衣服。

　　3.在捡拾掉在地上的物品时，不要弯腰，要蹲下，膝盖着地。

　　4.站立和行走时要注意自己的姿态。

　　5.如有必要，到医院进行康复治疗（物理治疗）。

　　6.通过简单的运动或洗浴促进血液循环。

　　在日常生活中可以进行简单的散步或锻炼，但要避免给你带来太多压力的活动或提重物。尽量穿上舒适的衣服，以保持伤口部位干燥和通风。

　　产后抑郁症

　　分娩后身体的变化、照顾孩子的压力以及生活节奏的改变，都会造成产后情绪的严重起伏，使你感到不安或悲伤。产后抑郁症非常普遍，不应该被低估。如果你不能克服它，你将不得不担心为人父母或你的整个未来生活，在更严重的情况下，它可能成为慢性抑郁症。

　　产后抑郁症发生在分娩后，需要丈夫和所有家庭成员的积极支持，以帮助母亲克服它。阅读书籍或观看欢快的电视节目也可能有帮助。选择一些轻松或有活力的东西作为音乐。多与她交谈和沟通也很重要。产后抑郁症很常见，母亲会失去食欲，似乎不想做任何事情。幸运的是，大多数产后抑郁症的情况可以通过自然或简单的心理治疗得到改善。

　　作为一家爱婴医院，北京妇女儿童医院不仅致力于发展母婴健康和社会责任，而且还致力于深化医疗技术。北京妇女儿童医院一直以推广母乳喂养、确保母婴安全为目标，坚持世界卫生组织要求的 "三早一晚 "政策（早接触、早吸吮、早哺乳、晚断奶）。我们致力于确保更多的年轻母亲得到科学的母乳喂养方法，这将对她们的婴儿未来的成长大有裨益。