在许多人的印象中，产后护理意味着不允许母亲外出，甚至不允许见阳光，每天都要 "保持健康"。

　　此外，鸡蛋、鱼汤和各种食物都应该是母亲餐桌上的主力，以支持母亲的 "奶水"。

　　其实服务也未必吃得太精细，其实产妇服务产后饮食不必那么 "大手大脚"，当有正常生产的产妇其实生完孩子就可以下地了。

　　虽说有的人在很多事情上都不太懂，但事实上，有的人在很多事情上都不太懂，有的人在很多事情上都不太懂。

　　因为要保证一定的食物量；吃粗细结合的食物；多吃富含纤维素的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维素可以促进肠道蠕动，不仅有利于消化还可以防止便秘。为了保证母亲的全面营养，正常的饮食就足够了；如果想有足够的奶水，可以多吃一点乳制品和富含蛋白质的食物，但绝对不要忽视新鲜蔬菜和水果。另外，通过喝鱼汤来喂奶的妈妈，不能只喝汤不吃鱼，要知道汤里的营养毕竟有限，而鱼肉富含纤维素，还能促进肠道蠕动。

　　此外，虽然在中国吃鸡蛋下奶很常见，但医学研究表明，母亲在产后几小时内不应该吃鸡蛋。这是因为在分娩过程中，母亲身体疲惫，大汗淋漓，没有喝足够的液体，消化能力有限。如果在出生后立即吃鸡蛋，它们只能艰难地被消化，这给胃肠道带来额外的压力。因此，在产后几小时内吃半流质或流质食物是很重要的。建议喝一些红糖水，因为红糖水的营养成分较高，含有较丰富的矿物质和微量元素等。

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