可乐是儿童最受欢迎的碳酸饮料之一，无论是在餐桌上还是在操场上。然而，人们并不清楚，长期饮用可乐会对儿童的健康非常有害。

　　现在，许多儿童经常在外面吃饭，并在吃饭时喝可乐。营养学家警告说，饮用可乐会使身体发胖。从营养的角度来看，除了水之外，可乐基本上没有营养价值。相反，可乐中含有的一些成分在某些情况下可能对健康有害，如过量的二氧化碳、磷酸、咖啡因等。可乐中含有的热量也被认为是儿童肥胖症的 "帮凶"。一罐355毫升的可乐含有约35克的糖，即140卡路里，相当于半碗米饭的热量。然而，只有卡路里是相同的，但营养成分的差异是巨大的，因为糖只含有卡路里，没有其他营养成分。如果在餐前或餐中大量饮用可乐，会干扰其他食物的吸收，减少身体的营养供应；如果在正常用餐后饮用可乐，会导致额外热量的摄入增加。

　　作为一种碳酸饮料，可乐含有二氧化碳，会刺激胃液分泌，并导致胃酸在肠道内堆积，使儿童感到轻微的腹胀，减少食欲，从而减少每日的食物摄入量。饮食中营养素摄入不足会影响正常的生长发育、学习成绩、运动表现、工作表现和身体健康。可乐还含有一种叫做磷酸的成分。磷酸会减少人体对钙的吸收，损害儿童的正常骨骼生长和身高发育。正在生长发育的儿童和青少年需要足够的钙，以保证骨骼的正常生长发育、良好的骨骼代谢和最佳的骨密度，这就是为什么不建议长期饮用碳酸饮料，如可乐。此外，磷酸会阻止铁的吸收，而铁是形成血液的最重要物质之一，如果缺铁，会导致缺铁性贫血。迅速成长的儿童也需要足够的铁来快速形成血液。青春期女孩尤其需要更多的铁，因为她们每个月在月经期间都会失去大量的铁。由于这个原因，喜欢喝碳酸饮料的女孩患缺铁性贫血的风险更高。女孩