从医学角度来看，男性雄性激素需要正常分泌才能使身体正常运转，而当雄性激素过低时，男性往往会变得越来越女性化。我们通常所说的 "娘娘腔 "仍然是一个相对较小的影响，但从医学角度来看，它有更深的影响。男性朋友没有产生足够的雄性激素有哪些表现？

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　　1.声音变细

　　我们平时的声音也要靠雄性激素来使我们的声音对男性朋友有吸引力。由于平时的压力或工作压力导致男性雄性激素分泌减少，为了调整心情，及时就医，声音就会变细。

　　雄性激素对男性非常重要，如果雄性激素低下，会直接影响男性精子的存活率，使其不能发育成熟，精子质量下降，从而导致不育。

　　男性朋友在日常生活中有没有观察到自己在年轻的时候，如荷尔蒙很浓郁茂盛的时期，身上的体毛也很茂盛，而且长得很快，随着年龄的增加，体内的雄性激素减少，而且体毛的生长速度也变慢，这种情况会说明体内的用药因素逐渐减少。

　　在我们的生活中，体力活通常都是男性同胞的事，因为男性同胞的雄性激素比较多，其体力也比较大，干重活没有那么吃力，如果说在平时干同样的工作，体力不支，有可能是男性朋友的雄性激素减少造成的。

　　大家都知道枸杞的好处，一些雄性激素下降，分泌不好的男性同胞选择通过泡枸杞来达到增加雄性激素分泌的目的，其实这种做法是不正确的，如果你想增加体内的雄性激素，可以试试下面这些食物。

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　　1、动物内脏

　　我们很常见的就是用动物的肝脏来做食物，里面有很多的胆固醇，会促进我们肾上腺素和性激素的成熟，其能够增加男性朋友的雄性激素的分泌。

　　当男性朋友体内缺乏含锌的微量元素时，他的雄性激素就会慢慢下降，所以这个时候多加吃牛肉，可以增加体内锌元素的吸收，精子数量越来越多，雄性激素的分泌也越来越旺盛。

　　黑豆被誉为豆类之王，黑豆中含有营养物质和微量元素，可以使男性同胞提高肾脏功能，还可以帮助身体排出毒素，平时多吃黑豆还可以多吃黑米，可以起到调节内分泌平衡的作用，起到补充雄性激素的作用。

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　　1、饮食的适宜性

　　俗话说："人无远虑，必有近忧"，如果你的饮食结构不合理，就会导致你的身体健康受到影响。

　　不管是在工作中还是生活中，压力都很大，我们也要调整好自己的心态，面对生活，只有在自己内心的平衡下，让自己的雄性激素慢慢减少，每天的心情都会很好，自然疾病就没有了。

　　运动对于男人来说尤为重要，运动可以帮助我们排出体内的毒素，还可以帮助我们加快血液中的循环，让身体保持年轻的状态。

　　当男性的雄性激素水平过低时，需要及时补充激素，多吃一些富含前列腺素A和精氨酸的食物，以及能够滋养肾脏的食物。常见的补肾食物可以适当补充，但也要注意补充时不要一次吃得太多，以免出现不良反应。