检测乳房中的肿块是乳腺检查中最重要的方面之一。妇女通常可以用手触摸自己，看看是否有肿块，这样就可以发现乳腺疾病，如乳腺增生和乳房纤维瘤。重要的是尽早发现和治疗，为母乳喂养做好准备。

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　　1、下面介绍乳房自我检查的选择。

　　2、I. 目测检查：脱去上衣，在镜子前的强光下对双乳进行目测检查。放下双臂，观察乳房的弧形轮廓是否发生变化，是否处于同一水平，乳房、乳头和乳晕的皮肤是否松动或磨损，以及乳头是否凸起或缩回。然后交叉双臂，将身体从一侧转向另一侧，观察上述变化。

　　3、触诊：采取站立或躺卧姿势，将左手放在脑后，用右手检查左乳房，手指并拢，从乳房顶部开始顺时针逐渐移动，按以下顺序寻找肿块：顶部外侧、底部外侧、底部内侧、顶部内侧和腋窝。注意不要遗漏任何区域，不要用指尖按压或挤压。检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，看是否形成血性分泌物。如果发现肿块或其他异常情况，请到医院做进一步检查。

　　4、乳房检查是由以下人员进行的。

　　常见的乳房医学检查包括乳房X光检查、远红外线乳房检查和乳房超声波检查。在前两次检查中，两个乳房都需要暴露出来，这样妇女就不会感到尴尬，在检查时最好穿上容易从上身脱下的衣服，这样会比较方便。妇女可以根据自己的年龄和情况或根据医生的指示进行选择，检查是必要的，但不要过于频繁，以免危害她们的健康。

　　自我检查的最佳时间是每次月经后7至10天，此时乳房肿块和触痛最不明显，可以进行明确的诊断。在30至35岁之后，妇女应该每个月进行一次自我检查，每六个月进行一次体检。