生双胞胎是很多准妈妈的梦想，但要想增加生双胞胎的机会，必须事先做好准备。在这篇文章中，我们为期待双胞胎的母亲介绍一些有价值的建议，从受孕前的准备到怀孕期间的护理以及出生后的护理。

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　　1、在你还在准备的时候就注意你的健康。期待双胞胎的母亲应该在怀孕前做好身体准备，检查自己的营养状况，并服用适当的补充剂。服用叶酸和维生素等补充剂可以有效防止胎儿染色体异常，增加生孩子的可能性。

　　2、双胞胎的母亲在产前护理中需要特别注意营养摄入。双胞胎的母亲比独生子女的母亲有更高的营养需求。因此，每天要多吃蔬菜和水果，并在吃饭时多吃蛋白质。

　　3、在怀孕期间多做运动以保持身体健康也很重要。双胞胎的母亲可以每天做适度的运动，如散步或慢跑，以缓解压力，保持身体健康。想生双胞胎的母亲还可以多吃一些温热的食物，如米粉和粥，以缓解妊娠呕吐和便秘等问题。

　　4、双胞胎的母亲还需要更加注意产后的护理。双胞胎母亲需要特别注意早产和低出生体重，以及营养不良和免疫缺陷的问题。因此，双胞胎的母亲必须确保两个婴儿在出生后都得到母乳喂养，并及时得到必要的补充和维生素。

　　怀有双胞胎的母亲应特别注意自己的心理健康，有很多乐趣并保持乐观，因为这能促进未出生婴儿的健康发展。